Yến mạch liệu có tốt cho người tiểu đường?

Healthy tips 22:13, 11/04/2023 340 Viết bởi: Hiếu

Yến mạch có thể rất có ích cho người tiểu đường.

Với người có vấn đề tiểu đường thì chế độ ăn cũng như các loại thực phẩm có thể ăn chắc chắn là phải vô cùng nghiêm ngặt. Bởi vậy nhiều khả năng bạn đã nghe tới việc yến mạch là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, nhất là những ai đang bị tiểu đường. Vậy liệu nó có đúng như vậy.

Yến mạch thực sự là rất tốt cho người tiểu đường. Theo đó nó chứa nhiều xơ Beta Glucan, loại xơ có thể giúp làm chậm quá trình tăng đường glucose trong máu. Đồng thời nó cũng giúp bạn no bụng lâu hơn trong nhiều giờ, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít đi.

Dù vậy yến mạch vẫn là thực phẩm đường bột tương tự gạo hay ngũ cốc, bởi vậy chỉ nên ăn vừa phải và hạn chế ăn khi trời tối, tốt hơn hết là ăn vào buổi sáng. Đồng thời nên hạn chể thêm các thực phẩm ngọt như đường, sữa, mật ong,... thay vào đó ưu tiên các loại hạt hay hoa quả khô.

 

Theo Healthshot

 

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088


Bình luận