Trẻ em cần phải ngừng ăn đồ ngọt khi có các dấu hiệu sau

Bạn không nên để trẻ ăn đồ ngọt với các dấu hiệu sau.

Trẻ nhỏ vốn cực kì thích đồ ngọt, một điều khá hiển nhiên. Đi kèm với đó là các quan ngại về những vấn đề sức khỏe mà trẻ có thể sớm gặp phải nếu ăn quá nhiều đồ ngọt từ khi còn nhỏ tuổi, đặc biệt là khi mà tình trạng béo phì hay tiểu đường đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Bởi vậy bạn cần ngừng để trẻ ăn đồ ngọt khi có các dấu hiệu sau.

Nếu trẻ bắt đầu thấy mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, thấy khó chịu và trên hết là thèm đồ ngọt thì cần ngừng để trẻ ăn đồ đường ngay. Theo đó trẻ em hay người lớn đều nhạy cảm với đường, bởi vậy tình trạng trên có thể gây ảnh hưởng đến chế độ ăn và sức khỏe nói chung. Đồng thời bạn cần để ý lượng đường ghi trên sản phẩm mà trẻ ăn, hạn chế tối đa sản phẩm lượng đường chứa nhiều hơn 22,5 g đường trong 100 g thành phần.

Bạn nên dựa vào tuổi của con để đánh giá lượng đường cho bé trong chế độ ăn hàng ngày. Lượng đường khuyến nghị ở trẻ không được vượt quá 5% tổng lượng calo dung nạp hàng ngày và cụ thể với các độ tuổi:

- Trẻ 4-6 tuổi: không quá 19 g (5 viên đường)

- Trẻ 7-10 tuổi: không quá 24 g (6 viên đường)

- Trẻ trên 11 tuổi: không quá 30 g (7 viên đường)

Thống kê cũng cho thấy mức tiêu thụ đường cao nhất ở lứa tuổi từ 11 đến 18. Phụ huynh cũng lưu ý, liều lượng trên không bao gồm các loại đường tự nhiên có trong trái cây tươi hoặc đông lạnh và sữa mà chỉ tính các loại thực phẩm ngọt như đồ uống, ngũ cốc, bánh ngọt và bánh quy...

Theo VnExpress

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088