Tại sao chúng ta thấy mệt mỏi chóng mặt khi bỏ bữa sáng

Tại sao bạn không nên bỏ bữa sáng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng bậc nhất trong ngày, điều mà ai hẳn cũng đã nghe tới. Vậy nhưng vẫn không ít người bỏ bữa sáng do thói quen hay vội vã, việc này dẫn đến việc bắt đầu ngày mới trong tình trạng mệt mỏi chóng mặt.

Theo đó việc bỏ bữa sáng có thể dẫn đến các hệ quả khôn lường. Theo đó buổi tối mọi người thường ăn trong khoảng 6-8 giờ tối, sau đó chúng ta nghỉ tối cho đến sáng hôm sau. Khoảng cách giữa 2 bữa ăn thường là 12 giờ, khoảng thời gian có tác động không nhỏ đến sức khỏe. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ thấy mệt mỏi vì hạ đường huyết, cơ thể sẽ tiết các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Dạ dày trống cũng gây vấn đề tiêu hóa và tăng acid dạ dày, càng khiến ta thấy chóng mặt hơn.

Trên hết đó là nếu bỏ bữa sáng quá thường xuyên có thể dẫn đến căng thăng và trầm cảm cùng nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe tâm lý và tâm thần. Vì vậy tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088