Sữa cùng hạt điều có thể giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm

Kết hợp sữa với hạt điều sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Trong đời sống hiện đại đầy lo toan và tất bật, chắc chắn không ít người đang gặp vấn đề giấc ngủ trong ngày. Chắc hẳn đa phần mọi người đều đã nghe về ích lợi từ việcngủ đúng giờ và đủ giấc, vậy như do thói quen sinh hoạt cũng như nhiều vấn đề khác mà nhiều người đang gặp không ít khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Và chuyên gia dinh dưỡng Rujuta Diwekar có một giải pháp cực kì hữu hiệu cho việc này,

Theo đó mọi người có lẽ cũng đã biết đến việc uống sữa (cụ thể là sữa nóng) vào buổi tối có thể giúp dễ ngủ hơn. Thế nhưng lợi ích của nó sẽ được nhân lên gấp bội nếu bổ sung thêm chút hạt điều. Theo đó hạt điều là thực phẩm ít béo, ít calo, gần như không có cholesterol nên rất thích hợp làm đồ ăn nhẹ về đêm. Thêm vào đó hạt điều giúp thư giãn trí óc và cơ bắp, giảm căng thẳng vậy nên rất dễ giúp bạn đi sâu vào giấc ngủ.

Rujuta Diwekar cũng chia sẻ một công thức sữa hạt điều giúp dễ ngủ như sau

1. Lấy chút hạt điều ngâm vào sữa khoảng 4-5 giờ
2. Sau đó nghiền chúng thành bột nhão
3. Đưa bột nhão vào nồi rồi cho sữa vào
4. Trộn đều rồi tiếp tục cho thêm sữa
5. Đun nóng, cho thêm đường rồi có thể chọn uống nóng hoặc lạnh tùy khẩu vị

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088