Nho màu gì là tốt cho sức khỏe nhất?

Bạn nên chọn nho màu đỏ, xanh hay đen để tốt nhất cho sức khỏe?

Là loại quả vô cùng ngon miệng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nho là một trong những loại quả được khuyên ăn nhiều theo khả năng. Vậy nhưng với giá thành tương đối cao so với các loại quả thông thường, hẳn mọi người sẽ muốn chắc chắn mua về loại nho tốt nhất. Vậy nhưng bạn nên chọn nho đỏ, xanh hay đen?

Công bằng mà nói, cả 3 loại nho đều có giá trị dinh dưỡng tương đương nhau, đều chứa khoảng 104 calo, 1,1-1,4g protein, 0,2g chất béo, 27,3g carbohydrate, cùng với đó là rất nhiều vitamin và kali. Khác biệt chủ yếu thường là ở mùi vị của mỗi loại sẽ lại phù hợp cho một mục đích chế biến riêng.

Dù vậy nho đen và đỏ thường có lợi thế hơn ở việc chứa resveratrol, một chất chống oxi, chống viêm, chống ung thư và tốt cho tim mạch mà nho xanh không có. Bởi vậy nhìn chung nho đỏ và đen phần nào tốt cho sức khỏe hơn nho xanh. Vậy nhưng khác biệt vẫn là khá nhỏ và dù là loại nho nào thì cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088