Liệu sữa có giúp bạn giảm cân?

Liệu uống sữa có thể giúp bạn giảm cân không?

Sữa đã trở thành một thực phẩm gần như không thể thiếu trong đời sống hiện đại, đặc biệt là ở độ tuổi trước trưởng thành. Vậy nhưng sữa cũng còn có nhiều lợi ích khác mà bạn có thể chưa biết, cả về dinh dưỡng lẫn sức khỏe. Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì không nên uống sữa bởi chứa nhiều loại chất béo và lượng calo cao, chưa kể đa phần sữa hiện nay đều có đường. Tuy nhiên sự thật đó là sữa thực sự là loại đồ uống có lợi cho việc giảm cân.

Theo như nghiên cứu của Clinical Nutrition thì các sản phẩm từ sữa thực sự có thể trợ giúp việc giảm cân. Cụ thể thì sữa có thể giúp xây dựng và duy trì cơ bắp trong khi giảm được lượng mỡ thừa và cân bằng cơ thể. Sữa đồng thời cũng giảm cảm giác đói và giúp bạn cảm thấy thoải mái với dạ dày lâu hơn. Lượng canxi lớn trong sữa cũng giúp tăng cường trao đổi chất, góp phần tiêu thụ bớt calo. Và trên hết đó là lượng đạm, vitamin và khoáng chất trong sữa không những giúp bạn cảm thấy no bụng mà còn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn.

Bởi vậy, trừ khi bạn là người không tiêu hóa được đường sữa (lactose) thì sữa chắc chắn là loại thực phẩm lí tưởng cho việc giảm cân.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088