DETOX CƠ THỂ, NÊN LÀM GÌ?

Detox có thể hiểu là một phương pháp giúp cơ thể thải độc tố, từ đó cải thiện sức khỏe và thúc đẩy giảm cân. Bỏ túi ngay các lưu ý này để detox cơ thể một cách tự nhiên, an toàn nha 😉

👉 Uống nhiều nước hơn
Uống nước là một phương pháp detox cơ thể hiệu quả. Không chỉ giúp giải khát, nước còn có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.

👉 Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các chất độc khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

👉 Ăn thực phẩm giàu Prebiotics
Ăn thực phẩm giàu prebiotics có thể giữ cho hệ thống miễn dịch và giải độc của bạn khỏe mạnh, giúp cơ thể có thể đào thải các hóa chất có hại một cách tự nhiên. Các nguồn thực phẩm giàu prebiotics bao gồm cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch.

👉 Giảm lượng muối ăn vào
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ lại chất lỏng dư thừa, ảnh hưởng ít nhiều tới thận hoặc gan.

👉 Tập trung vào giấc ngủ
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể và hệ thống giải độc tự nhiên. Khi ngủ đủ 7-9h mỗi đêm cơ thể bạn sẽ được nạp năng lượng và loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc đã tích tụ trong ngày.

👉 Tập thể dục thường xuyên
Nên giữ thói quen tập thể dục ít nhất 150–300 phút/tuần đối với các hoạt động nhẹ hoặc 75–150 phút/tuần đối với hoạt động thể chất cường độ cao để sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng và bệnh tật.

👉 Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến
Tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm chế biến nhiều có thể dẫn đến bệnh béo phì và các bệnh mãn tính khác như tim, ung thư, tiểu đường…

👉 Hạn chế rượu
Uống rượu quá mức có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng gan của bạn bằng cách gây tích tụ chất béo, viêm nhiễm và sẹo. Do đó, hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn rượu là một trong những cách tốt nhất để giữ cho hệ thống giải độc của cơ thể hoạt động mạnh mẽ.

Tâm sự cùng WiseFood nhiều hơn để cùng chia sẻ các kiến thức cần thiết bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình 👩‍❤️‍💋‍👩

—-----------------------------------

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088

#wisefood #eatclean #healthyfood #detox