Ăn hoa quả vào lúc nào là phù hợp nhất

Hoa quả nên ăn vào lúc nào là phù hợp nhất.

Hoa quả chắc chắn là loại thực phẩm ai cũng nên ăn và cần ăn nhiều theo khả năng để duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và tránh các loại bệnh hiểm nghèo. Vậy nhưng liệu bạn đã biết nên ăn hoa quả vào lúc nào cho phù hợp?

Theo đó thời điểm ăn hoa quả nên tùy thuộc vào trạng thái cơ thể và các bệnh lý trong người. Tốt nhất là nên ăn trước bữa ăn 30 phút.

Đối với người có bệnh lý kèm theo ví dụ như đái tháo đường, nên lựa chọn loại trái có chỉ số đường huyết thấp, có thể thử bằng nếm. Nếu ngọt là chỉ số đường máu cao, không nên ăn. Thời điểm ăn là giữa 2 bữa ăn, ví dụ: Ăn sáng lúc 7 giờ, ăn trưa lúc 11 giờ thì ăn trái cây lúc 9 giờ, nhằm tránh hạ đường máu khi đói và tăng đường máu sau ăn.

Ngoài ra, khi chọn trái cây, nên chọn đa dạng về chủng loại và màu sắc vì mỗi loại màu sắc có một công dụng khác nhau.

Theo PLO

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088