Ăn cơm vào buổi sáng liệu có tốt cho sức khỏe?

Việc ăn cơm vào buổi sáng thực sự là một cách tốt để bắt đầu ngày mới.

Hẳn ai cũng đã nghe tới việc bữa sáng là bữa ăn quan trọng bậc nhất trong ngày và không nên bỏ qua. Đa phần các món ăn bữa sáng thường là thứ gì đó nhanh gọn nhưng vẫn ngon miệng và bổ dưỡng, bởi vậy ít khi chúng ta ăn cơm vào buổi sáng, đương nhiên không vì thế mà không có người ăn cơm bữa sáng, đặc biệt là khi còn cơm thừa từ trước đó.

Và điều thú vị thay đó là việc ăn cơm bữa sáng thực sự rất có lợi và nên được phát huy, Theo đó gạo chứa rất nhiều carbohydrate, qua đó cung cấp rất nhiều năng lượng cho ngày mới. Cùng với đó gạo chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, phù hợp để ăn với rau củ cũng như chứa nhiều vitamin B9, đặc biệt là với gạo lứt.

Với việc cung cấp nhiều năng lượng, cơm cũng như các sản phẩm từ gạo sẽ hợp lý hơn khi ăn chủ yếu vào đầu ngày, khi cơ thể vận động và cần nhiều năng lượng hơn. Với những ai đang muốn giảm cân hay có vấn đề tiểu đường thì ăn cơm buổi sáng cũng giúp ngăn tăng đường huyết. Đương nhiêu khẩu phần nên cân bằng và hợp lí, thêm vào đó không nên ăn nhiều cơm về buổi tối.

Vậy nên có thể nói từ nay bạn có thể yên tâm ăn cơm vào bữa sáng của mình.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088