5 lí do tại sao bạn nên ăn nhiều nấm hơn

Từ giờ bạn nên bắt đầu ăn nhiều nấm hơn.

Nấm là một loại thực phẩm cực kì ngon miệng và dễ ăn, vậy nhưng có vẻ như chúng chưa thực sự phổ biến cho lắm so với rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày. Bởi vậy bởi viết này sẽ cho bạn những lí do để ăn nấm nhiều hơn

Nấm giúp tăng cường miễn dịch

Nấm chứa nhiều đạm, xơ, vitamin B và selen. Quá đó chúng giúp ngăn tổn thương tế bào và các mô, tăng tốc việc phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

Nấm giúp xương chắc khỏe hơn

Nấm cũng có thể là nguồn vitamin D dồi dào nếu được tiếp cận với ánh sáng bên ngoài, vì thế cũng giúp cho xương chắc khỏe.

Nấm cũng giúp việc giảm cân

Bởi nấm có rất ít calo nhưng cũng lại rất giàu chất xơ nên có thể giúp bạn no bụng và bớt cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo dủ dinh dưỡng.

Nâm có thể ngăn ngừa tiểu đường

Nấm cũng được cho là bao gồm nhiều thành phần chống tiểu đường, điển hình như polysaccharide.

Nấm có thể bảo vệ tim mạch

Các chất giúp ngăn tiểu đường của nấm cũng được cho là có thể cân bằng cholesterol trong cơ thể, qua đó ngăn ngừa được nhiều vần đề về huyết áp và tim mạch.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088