Tại sao hạnh nhân là đồ ăn lí tưởng sau khi tập thể dục?

Sau khi tập thể dục thì hạnh nhân là loại đồ ăn lý tưởng.

Giờ đây trong nhịp sống hiện đại với đầy đủ các tiện nghi, có lẽ đa phần mọi người cũng không còn xa lạ đối với các loại hạt như hạnh nhân cũng như muôn vàn tác dụng của chúng. Vậy nhưng chắc chắn hạnh nhân còn nhiều lợi ích lý thú khác mà có thể bạn chưa biết, trong đó bao gồm những tác dụng cực kì tốt sau khi tập thể dục.

Giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp

Theo các chuyên gia thì các amino acid đóng vai trò cốt lõi trong việc hình thành cơ bắp, và hạnh nhân rất giàu các chất này. Trong quá trình vận động, cơ bắp bắt đầu phân rã và mất đi amino acid. Bởi vậy việc ăn hạnh nhân sau khi tập thể dục sẽ ngăn cản quá trình này cũng như bổ sung lượng chất cần thiết để tăng cường cơ bắp.

Giúp phục hồi dinh dưỡng của cơ thể

Sau quá trình luyện tập, cơ thể sẽ mất đi một lượng đáng kể dưỡng chất thiết yếu. Ăn hạnh nhân sau khi tập thể dục sẽ giúp phục hồi lượng lớn vitamin và khoáng chất quan trọng vốn cần thiết cho sức khỏe.

Cải thiện hệ miễn dịch

Như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, qua đó khiến cơ thể chống chọi với bệnh tật tốt hơn. Vậy nên việc ăn hạnh nhân gắn với quá trình tập luyện là một giải pháp không tồi, đặc biệt là khi quá trình luyện tập, đặc biệt là ngoài trời có thể khiến cơ thể tiếp xúc với nhiều mầm bệnh.

Giúp ngăn sự mệt mỏi

Sau quá trình luyện tập, cơ thể chắc chắn sẽ có ít nhiều sự mệt mỏi. Và theo nghiên cứu cho thấy nếu ăn 57g hạnh nhân sau luyện tập mỗi ngày trong vòng 1 tháng sẽ giúp giảm sự mệt mỏi cũng như căng thẳng do vận động, cải thiện cơ bắp ở lưng và cẳng chân cũng như giảm được chấn thương cơ bắp. Bởi vậy hạnh nhân xứng đáng là thực phẩm đi cùng bạn trong mỗi buổi tập luyện.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088