Tại sao bạn nên ăn bắp cải nhiều hơn?

Bắp cải là loại rau nên ăn thường xuyên bởi tốt cho tiêu hóa và giúp giảm cân.

Bắp cải có lẽ là một trong những loại rau phổ biến và dễ tiếp cận nhất hiện nay. Nó cũng như các loại rau khác được khuyến khích ăn nhiều vì các lợi ích vô cùng to lớn đối với sức khỏe của nó. Vậy thì liệu bạn đã biết công dụng tuyệt vời mà bắp cải có thể mang lại chưa?

Vô cùng giàu dinh dưỡng và ít béo

Bắp cải vốn có lượng calo rất thấp, nhưng đồng thời cũng chứa các dưỡng chất quan trọng như protein, kali, magie, canxi,... cùng nhiều vitamin khác. Bởi vậy nó giúp hỗ trợ các chức năng thiết yếu như trao đổi chất và hệ thần kinh. Bắp cải cũng chứa nhiều xơ và chất chống oxi hóa, quá đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ các gốc tự do.

Giúp chống viêm sưng

Như nhắc đến ở trên bắp cải chứa các chất chống oxi hóa tương tự các rau họ cải khác. Bởi vậy chúng cũng giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm vốn là nguyên nhân dẫn đến đau tim, viêm khớp dạng thấp và các bệnh viêm nhiễm ở bụng.

Giúp tiêu hóa tốt hơn

Bắp cải chứa loại xơ không hòa tan tốt cho ruột, qua đó giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.

Giúp kiểm soát cân nặng

Với việc ít calo và giàu chất xơ, bắp cải không chỉ ít béo mà còn giúp tạo cảm giác no bụng, khiến bạn ít thấy đói hay thèm ăn hơn. Bởi vậy bắp cải rất tốt với người muốn giảm cân.

Điều hòa huyết áp

Vốn rất giàu kali, bắp cải có thể giúp điều hòa huyết áp trong cơ thể thông qua loại khoáng chất này. Bởi vậy việc ăn bắp cải là rất tốt đối với người huyết áp cao vốn do tác động từ lượng lớn natri trong cơ thể có thể được kháng lại bởi kali.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088