Người tiểu đường có nên ăn thanh long?

Liệu có nên ăn thanh long nếu bạn bị tiểu đường?

Thanh long cũng như các loại hoa quả nói chung đều rất được khuyến khích nhiều theo khả năng bởi những lợi ích vô cùng to lớn cho sức khỏe. Vậy nhưng với những người đang có vấn đề như tiểu đường thì cũng có quan ngại nhất định về việc thanh long có thể ảnh hưởng đến đường huyết của họ hay không.

Câu trả lời đó là thanh long thực sự rất có lợi cho người tiểu đường. Bên cạnh việc giúp chống oxi hóa cũng như nhiều vitamin và khoáng chất, thanh long cũng chứa nhiều xơ nên có thể giúp điều chỉnh đường huyết. Đồng thời chỉ số GI (glycaemic index) của thanh long là 48-52 nên ăn vừa phải thanh long cũng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Nhìn chung thì mỗi ngày người tiểu đường có thể ăn khoảng 100g thanh long hoặc 50g nếu ăn thêm các loại quả khác. Nhìn chung thanh long rất hợp với người ăn kiêng, giảm cân hay bị tiểu đường. Đương nhiên những người có vấn đề về dị ứng hay mẫn cảm với các loại quả này cũng cần lưu ý.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088