Mùa đông này ăn những gì để cải thiện sức khỏe

Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho mùa đông giá lạnh hiện nay.

Miền Bắc cả nước đang trải qua mùa đông giá rét, đồng thời cũng là thời điểm diễn ra nhiều dịp lễ tết trong năm. Để có sức khỏe trong các dịp đặc biệt này thì một chế độ ăn uống hợp lý là rất cần thiết, đặc biệt là khi mùa đông là lúc mà các bệnh theo mùa thường gia tăng do sức đề kháng của con người giảm. Vì thế chúng ta sẽ điểm qua các loại thực phẩm cần thiết cho mùa đông này.

Tỏi

Vốn được coi là một loại kháng sinh tự nhiên, tỏi không chỉ giúp thức ăn thơm ngon hơn mà còn rất hữu hiệu trong việc phòng ngừa cảm lạnh, cúm,... các bệnh vốn rất phổ biến về đông. Ăn nhiều tỏi cũng giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Bởi vậy việc bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết.

Đỗ đen

Các loại chè đỗ đen vốn đã là thức uống giải khát rất phổ biến vào mùa hè, vậy nhưng đỗ đen nói chung cũng khá là cần thiết cho mùa đông. Với tác dụng nhuận tràng, bổ huyết,... đỗ đen cũng góp phần giúp phòng ngừa không ít các loại bệnh về đông. Bởi vậy các loại thực phẩm chế biến từ đỗ đen như chè, xôi, cháo,... cũng là sự bổ sung cần thiết cho đông này.

Rau cải

Rau cải chứa nhiều canxi, chất xơ, vitamin, khoáng chất,... vốn rất cần thiết cho cơ thể. Qua đó việc ăn rau cải đều đặn vào đông sẽ giúp tăng cướng đề kháng và bồi bổ hệ hô hấp để tránh các bệnh mùa lạnh.

Khoai lang

Trong các thực phẩm tinh bột thì khoai lang luôn được coi là bổ dưỡng nhất. Không chỉ cực kì giàu dinh dưỡng, khoai lang còn ít béo, ít calo, giúp chống oxi hóa, chống táo bón, tăng cường hệ miễn dịch,... Vì thế, những củ khoai lang nóng sẽ không chỉ là món ngon đông này mà còn cực kì có lợi cho sức khỏe trong thời tiết giá rét.

Thịt bò, cừu, dê,...

Các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, dê,... vốn được biết đến là chứa hàm lượng sắt cũng như khoáng chất cao. Bởi thế chúng cực kì có lợi trong việc bổ máu, tăng cường miễn dịch và giữ ấm cho cơ thể. Vậy nên có thể nói các loại thịt này là nguồn protein cần thiết cho mùa đông, vậy nhưng cũng nên lưu ý tiêu thụ đúng mức bởi thịt đỏ nói chung không nên ăn quá nhiều.

Gừng

Gừng có thể coi là loại thực phẩm giữ ấm lý tưởng cho mùa đông. Không chỉ giúp làm ấm cơ thể, gừng cũng có thể giúp điều trị các vấn đề về hô hấp như cảm cúm và sổ mũi, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và linh hoạt hơn trong mùa đông này.

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088