Game thủ chuyên nghiệp nên ăn những gì để đảm bảo sức khỏe cũng như như cải thiện kĩ năng?

Một chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lí sẽ rất có ý nghĩa cho các game thủ cả trong việc giải trí lẫn thi đấu.

Giới game thủ từ trước đến nay vốn đều không được coi là có lối sống và sinh hoạt lành mạnh cho lắm, từ việc dành phần lớn thời gian trước màn hình máy tính hoặc TV cho đến việc thường xuyên ăn các loại thực phẩm ăn vặt và thức uống không có lợi cho sức khỏe. Bởi vậy mà người ta hay gắn hình ảnh game thủ với những gã thừa cân đeo kính, mặt đầy mụn và trông xanh xao hếch hác. Tuy nhiên với một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí, game thủ và đặc biệt là những người chơi chuyên nghiệp vốn có công việc là streamer hay thi đấu esports không những có thể có sức khỏe và thân hình lý tưởng mà còn có thể cải thiện đáng kể kĩ năng và hiệu quả công việc cho họ.

Đầu tiên cần nhìn nhận các loại thực phẩm mà game thủ yêu thích. Đối với thực phẩm thì hẳn đó là đồ ăn nhanh như burger hay pizza, snack như khoai chiên hay Doritos, đồ uống có gas hay nước tăng lực vốn chứa nhiều đường, và ở châu Á thì mì gói hay một số sản phẩm ăn liền tương tự, đây vốn đều là các thực phẩm không nên ăn quá thường xuyên. Để cải thiện thì game thủ nên bắt đầu kiêng đồ ăn carbohydrate bao gồm bánh kẹo, đồ đường, các thực phẩm nặng về đường bột như khoai tây hay các loại mì. Đương nhiên bạn vẫn có thể thưởng thức chúng, miễn là điều độ và hợp lý nhằm cải thiện sức khỏe.

Thêm vào đó để cải thiện cả kĩ năng và hiệu quả công việc thì thực phẩm giàu các chất béo Omega 3 là sự bổ sung cần thiết cho trí não, duy trì mức điện giải tốt. Theo đó game thủ, đặc biệt là người dành nhiều thời gian chơi game trong ngày nên bổ sung vào bữa ăn các loại thủy hải sản như hàu, cá thu, cá hồi, cá trích,... cũng như các loại hạt như đậu nành, hạt chia, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều,... Các loại hạt trên cũng như nhiều lại hoa quả và rau củ chứa ma-giê và kali cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện phản xạ và chức năng các cơ.

Game thủ đồng thời cũng phải đảm bảo đủ lượng nước hấp thụ mỗi ngày, đương nhiên là hạn chế đồ uống có đường. Các đồ uống chứa caffeine như cà phê, cacao, nước tăng lực,... đúng là có hiệu quả nhất định trong việc nâng cao sự tập trung và tỉnh táo, tuy cũng chỉ nên ở mức vừa phải. Với mỗi người sẽ lại hấp thu và phản ứng với caffeine theo lượng khác nhau, một số người hấp thụ quá nhiều caffeine sẽ không còn duy trì được sự tập trung và tỉnh táo.

Cuối cùng quan trọng nhất vẫn là một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Game thủ nên ra ngoài vận động và rèn luyện cơ bắp thường xuyên, đặc biệt là khi đã giành phần lớn thời gian trong ngày bên màn hình. Trên hết đó là hoạt động theo khung giờ hợp lý, hạn chế tối đa việc thức đêm vốn là một thói xấu phổ biến ở giới game thủ. Bạn hãy đi ngủ sớm (tốt nhất là trước 11 giờ tối) và dậy sớm vào hôm sau để đảm bảo chức năng não bộ ở mức tốt nhất.

Chúc các game thủ chơi game giải trí cũng như làm việc một cách lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088