10 loại thực phẩm giúp bạn giảm đầy hơi chướng bụng

Bị đầy hơi chướng bụng, đừng bỏ qua 10 loại thực phẩm sau.

Do chế độ ăn uống cũng như các vấn đề về tiêu hóa mà không ít người đang gặp nhiều phiền toái bơi vấn đề đầy hơi chướng bụng. Không chỉ gây khó chịu và mất ngon miệng, vấn đề này còn có thể có nhiều hệ lụy cho hệ tiêu hóa. Bởi vậy hãy đừng bỏ qua những thực phẩm giúp giảm triệu chứng này.

Gừng

Gừng vốn là loại gia vị phổ biến trong không ít loại đồ ăn thức uống. Bởi nó có chứa gingerol giúp là giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, giảm thiểu sự chương phồng và khí gas trong bụng.

Hương hồi

Tương tự như gừng, hương hồi cũng chứa nhiều chất giúp giãn cơ hệ tiêu hóa.

Bạc hà cay

Bạc hà cay chứa menthol, chất cũng có tác dụng giãn cơ hệ tiêu hóa.

Dứa

Không chỉ là loại quả thơm ngon, dứa cũng chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa đạm tốt hơn cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa, qua đó giảm chướng bụng.

Đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain, cũng giúp tiêu hóa đạm và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn tương tự như dứa.

Chuối

Không chỉ giúp dễ tiêu hóa và làm sạch ruột cùng dạ dày, kali trong chuối cũng giúp cần bằng chất lỏng trong cơ thể, qua đó giảm thiểu vấn đề đầy bụng.

Dưa chuột

Là loại quả ít natri và rất mọng nước, dưa chuột có thể giảm đầy hơi cũng như sự tích nước.

Dưa hấu

Cũng tương tự như dưa chuột, dưa hấu rất mọng nước và ít natri.

Măng tây

Măng tây chứa asparagine, một amino acid cực kì lợi tiểu, bởi vậy có thể giảm chướng bụng và tích nước.

Sữa chua

Là nguồn lợi khuẩn vô cùng dồi dào, sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa, qua đó giúp bạn tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn, góp phần không nhỏ trong việc giảm đầy hơi chướng bụng.

Theo Healthshot

_____________________

WISEFOOD - CHĂM CHÚT SỨC KHỎE VIỆT

✅ Nguồn gốc tự nhiên

❌ Không chất bảo quản

✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán

☎ Hotline: 0325 861 088